Legendinis rinktinės masažuotojas Juozukas prabilo apie jo gyvenimą įamžinsiantį dokumentinį filmą: „Krepšininkams atidaviau viską“
Atnaujinta: prieš 19 valandų
Ilgametis Lietuvos rinktinės kineziterapeutas ir nacionalinės komandos talismanas Juozas Petkevičius, visiems geriau žinomas kaip Juozukas – į šalies krepšinio istoriją įsirašiusi legenda. Būtent apie jo gyvenimą ir sporte nuveiktus darbus šiuo metu yra kuriamas dokumentinis filmas, tačiau pats pagrindinis jo herojus savo nuopelnų neskuba sureikšminti. „Nematau, kad būčiau kažką daug pasiekęs, bet atidaviau viską, kad krepšininkams būtų gerai“, - kuklinasi Juozas, džiaugdamasis galimybe filmavimo aikštelėje susitikti su senais bičiuliais.
Šeštadienio popietę „Lietuvos ryto“ televizijos žiūrovus prie ekranų kvies sveiko gyvenimo būdo laida „Gyvenimas priklauso tau“, kurioje šįkart sveikos gyvensenos patarimais dalinsis ir pozityvų požiūrį į bėgančius metus atskleis neseniai 80-metį atšventęs Juozas Petkevičius, geriau visiems žinomas Juozuko vardu. Didžiąją gyvenimo dalį krepšiniui paskyręs vyras šiandien gali atsigręžti į nueitą kelią ir nuveiktus darbus, nes apie jį ir jo profesinę veiklą šiuo metu yra kuriamas dokumentinis filmas, kuris vėl suveda su seniai matytais bendražygiais ir primena svarbiausias gyvenimo akimirkas.
„Nežinau, kaip jausiuosi žiūrėdamas tą filmą, bet dabar susitinku su buvusiais žaidėjais, su kartu dirbusiais treneriais, su klasės draugais. Nematau, kad būčiau kažką labai daug pasiekęs, bet dirbau, stengiausi, atidaviau viską, naktimis nemiegodavau, kad krepšininkams būtų gerai“, - kukliai apie save pasakoja Juozas.
Visą gyvenimą kitų sveikata ir fizine forma rūpinęsis Juozas sako nepamirštantis pasirūpinti ir savimi. Vyras įsitikinęs, kad senatvė bijo stipraus ir sveiko kūno, todėl net ir užklupus skausmams jis neleidžia sau pasiduoti, o svarbiausiais geros savijautos receptais laiko judėjimą, discipliną ir kantrybę.
„Reikia drausmės sau ir daug kantrybės. Jaučiamą skausmą aš padalinu į dešimtbalę skalę: jeigu skauda iki 3-5, tuomet reikia daryti pilna jėga, jeigu skauda labiau – tada truputį sumažinti. Bet negalima sakyti „negaliu“. Šį žodį reikia pamiršti. Gal šiuo metu aš ir negaliu, bet sieksiu ir pasieksiu“, - užtikrintai tvirtina Juozas.
Ne mažiau svarbus už fizinį aktyvumą Juozui yra ir pozityvus požiūris į gyvenimą. Net ir sulaukęs 80-ies jis nestokoja energijos, kasdien atranda priežasčių džiaugtis ir tikina, kad vyresnis amžius – ne gyvenimo saulėlydis, o vienas gražiausių jo etapų.
„Stebuklų nėra, bet svarbu gerai išsimiegoti ir nesukti galvos dėl dalykų, kurių negali pakeisti. Jaunystėje irgi būdavo, kad vos atsikeli – jau dvidešimt problemų, tačiau nė vienos nesprendi, nueini į pirtį, o kai grįžti – žiūrėk, likusi vos viena ir ta visai nesudėtinga. Pasportavus nuotaika taip pat iškart pagerėja. Šiandien aš bėgu 80 minučių – tiek, kiek turiu metų. Ir reikia džiaugtis, kad mes tų metų sulaukiame. Tai yra pats geriausias gyvenimas – vaikai užaugę, viską turi, niekuo nebereikia rūpintis“, - motyvuoja Juozukas.
Kitas laidos siužetas pakvies išgirsti nekilnojamojo turto ekspertės Akvilės Pakalnienės gyvenimo pokyčių istoriją. Nuolatiniame darbų ir atsakomybių sūkuryje besisukančiai moteriai ramios dienos – veikiau išimtis nei taisyklė, tačiau ilgainiui įtemptas gyvenimo tempas ėmė siųsti pirmuosius signalus. Supratusi, kad būtina daugiau dėmesio skirti sau, Akvilė pamažu pradėjo keisti kasdienius įpročius, atrado rytinę jogą ir nuraminti mintis padedantį mezgimą.
„Ilgą laiką dirbau intensyviu tempu, bet paskutiniu metu bandau savyje rasti jėgų įsisprausti į tam tikrą rutiną. Aš tikrai esu priversta dažniau išgirsti, ką sako kūnas, nes norisi išlikti žvaliai iki pat vakaro, o tam reikia skirti ir laiko, ir pastangų“, - laidoje asmenine patirtimi dalinasi Akvilė.
Nors apie imunitetą dažniausiai susimąstome prasidėjus šaltajam sezonui, juo rūpintis svarbu ištisus metus. Tuo įsitikinusi ir Akvilė, kuri, siekdama išlaikyti energiją bei gerą savijautą, vis daugiau dėmesio skiria tam, kad organizmas gautų reikalingų medžiagų. Vitaminas C padeda mažinti pavargimo jausmą, vitaminas D svarbus normaliai raumenų funkcijai ir kaulų būklei palaikyti, o cinkas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Visos trys medžiagos, sutalpintos vienoje maisto papildo „Molekin Imuno“ tabletėje, Akvilei tapo patogiu pasirinkimu, leidžiančiu paprasčiau rūpintis savo sveikata net ir intensyvios kasdienybės fone.
„Imuniteto klausimas yra svarbus dėl to, kad pasiruošiu šaltajam sezonui, slogai, aplink esančioms imunitetą silpninančioms aplinkybėms. Aš nuolatos vartoju papildus, o ypač atėjus rudeniui. Juos renkantis, man aktualu, kad nereikėtų spintelėje ieškoti daug skirtingų pavadinimų, todėl vertinu tuos, kuriuos vartoti būtų lengva ir paprasta“, - sako Akvilė.
Trečiasis laidos siužetas pakvies susipažinti su „Tado ūkio“ įkūrėju Tadu Cviliku, kurio kasdienybėje netrūksta fizinio darbo bei aktyvios veiklos. Tačiau rūpinantis ūkiu ir kasdieniais darbais, vyro nuomone, ne mažiau svarbu nepamiršti ir savo sveikatos, ypač tų jos aspektų, apie kuriuos neretai vengiama kalbėti.
Bėgant metams vyrų organizme natūraliai vyksta hormoniniai ir kraujotakos pokyčiai, galintys turėti įtakos seksualinei funkcijai. Specialistai atkreipia dėmesį, kad erekcijos sutrikimai kartais gali būti vienas pirmųjų signalų, įspėjančių apie širdies ir kraujagyslių ligas ar medžiagų apykaitos problemas, todėl Tadas įsitikinęs, kad dėmesys sau turėtų būti toks pat savaime suprantamas kaip ir rūpinimasis kasdien naudojama technika.
„Savimi reikia rūpintis taip pat, kaip ir automobiliu. Jeigu juo rūpiniesi – jis važiuos. Taip ir žmogus turi į save atkreipti dėmesį, investuoti laiko ir žinių“, - įsitikinęs Tadas.
Specialistai primena, kad vyrų savijautai ir gyvenimo kokybei svarbi ir prostatos sveikata. Viena dažniausių vyresnio amžiaus vyrų problemų – gerybinis prostatos padidėjimas, kurio tikimybė auga bėgant metams. Laidos pašnekovas pasakoja, kad norėdamas išvengti sveikatos problemų, savo sveikata rūpinasi iš anksto, daug dėmesio skiria visavertei mitybai ir vyrams skirtiems maisto papildams, kurie gali pagerinti organizmo veiklą ir palaikyti tonusą. Vyro organizmui itin naudingas juodasis eleuterokokas, iš Peru Andų kilusi pipirnė, afrikinės slyvos ekstraktas, goji uogos bei sėjamojo lino sėklos. Visos šios natūralios priemonės, sutalpintos į maisto papildo, tokio kaip „RED3“, kapsulę, tikslingai veikia vyro sveikatą bei padeda palaikyti normalią potenciją bei prostatos būklę.
„Problema neužauga per vieną dieną, todėl turime dvejus-trejus metus kažką daryti sau gero, kad organizmas padėkotų. Nuo 40-ies metų prasideda įvairios bėdos, didėja prostata, tirštėja kraujas, tad turime žinoti, ką naudoti, kad tos problemos nekiltų, jeigu vyrams yra tai svarbu. O jeigu nesvarbu – galima važiuoti į žvejybą“, - ironizuoja Tadas.
Ketvirtoji laidos tema papasakos apie šiuolaikines klausos gerinimo galimybes. Šiandien klausos aparatai tampa vis modernesni, mažesni ir patogesni, todėl naudodami juos klausos sutrikimų turintys žmonės gali lengviau bendrauti ir aktyviau dalyvauti kasdienėje veikloje. Vis dėlto specialistai pabrėžia, jog net ir pažangiausia technologija neduos laukiamų rezultatų, jeigu nebus tinkamai pritaikyta konkrečiam žmogui.
„Klausos aparato parinkimas prasideda nuo konsultacijos, kurios metu išsamiai išaiškiname žmogui apie jo klausos sutrikimo pobūdį, kokios priežastys galėjo lemti klausos nusilpimą ir ko jis gali tikėtis iš klausos aparato“, - laidoje sako „Opera klausos centro“ klausos protezavimo specialistė Anastasija Bajadžijeva.
Dėl savo diskretiškumo vieni populiariausių pasirinkimų yra įausiniai klausos aparatai, kurie beveik nepastebimi aplinkiniams. Klausos technologijos sparčiai tobulėja, o naujos kartos aparatai tampa dar išmanesni: įkraunamos baterijos leidžia išvengti dažno jų keitimo, galimybė susieti aparatus su išmaniaisiais įrenginiais suteikia daugiau kasdienio patogumo, o specialios programėlės leidžia reguliuoti garsą pagal individualius poreikius.
„Mūsų turima naujiena „Unitron Insera Smile“ yra individualiai gaminami klausos aparatai pagal ausies formą. Jų naujausias garso procesorius, paremtas dirbtiniu intelektu, automatiškai prisitaiko prie besikeičiančios aplinkos, slopina nereikalingą triukšmą bei išryškina kalbančiojo balsą“, - pasakoja specialistė.
„Gyvenimas priklauso tau“ – tai sveiko gyvenimo būdo laida, pasakojanti tikras žmonių istorijas, kaip sveikatos problemos tampa naujos gyvenimo pradžios priežastimi, ir skatinanti reikalingų pokyčių imtis nelaukiant skaudaus lūžio taško. Žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 16.30 val. per „Lietuvos ryto“ televiziją ir „YouTube“ kanale Lietuvos ryto TV.
Laidos įrašus rasite čia: https://www.lietuvosryto.tv/gyvenimas-priklauso-tau
Laidos „Gyvenimas priklauso tau“ filmavimo akimirkos (Tomo Petrovskio/tomasfoto.lt nuotr.)
